Турник

>Как правильно выбрать домашний настенный турник?

Совет №1: Вес турника

Хороший настенный турник не может весить меньше 5 килограмм, потому что он должен быть сделан из толстостенного металла, в противном случае он может просто не выдержать ваш вес и занятия на таком некачественном турнике могут закончиться травмой!

Совет №2: Строение и крепление турника

Одним из самых важных моментов в плане безопасности является правильно спроектированное строение турника и его крепление к стене. Здесь три основных составляющих:

1) Высота крепления, которая должна быть достаточной, для обеспечения надежной опоры.
2) Наличие и расположение опоры, поскольку именно на эту часть конструкции приходится основная нагрузка.
3) Крепеж турника к стене.

Совет №3: Комплектация заказа

Обратите внимание так же и на то, в какой комплектации отправляются заказы, чтобы у вас не возникло неприятной ситуации, когда для занятий на только что купленном турнике необходимо ещё дополнительно покупать комплектующие, например, крепежные болты, торцевые заглушки и прочая фурнитура. Не все магазины комплектуют турники полностью.

Помимо самого турника (металлической конструкции), в комплекте должны так же быть неопреновые ручки, торцевые пластиковые заглушки, анкерные болты для крепления турника на стену, а так же, в зависимости от модели, крепежные кронштейны и кольцо для подвешивания груши или другого снаряжения.

Все турники, представленные в магазине «ВОРКАУТ» (ООО «ФИТНЕС ГОРДСКИХ УЛИЦ»), поставляются вместе со всеми необходимыми комплектующими, включая неопреновые ручки, анкерные болты, кольцо для груш, торцевые заглушки, а так же крепежные кронштейны для тех моделей, где они предусмотрены.

Мы также рекомендуем вам ознакомиться с Советами по сборке и установке домашних турников.

Совет №4: Эргономика (удобство и комфорт)

Если с техническими характеристиками турника всё в порядке, то самое время задаться вопросом, насколько вам удобно на нем заниматься. Самый лучший способ, пощупать турник вживую, например, найти кого-нибудь из друзей, кто уже заказывал такой турник. Но если такой возможности нет, то можно прикинуть с помощью линейки или рулетки, какие размеры турник имеет в реальности и получить некоторое общее представление об изделии.

Разные производители могут использовать разные ручки для турника, и это тоже интересный момент, на который стоит обратить внимание, поскольку он может дать представление и о качестве турника, и о качестве магазина (хорошие магазины не торгуют плохими товарами). Самым качественным и удобным вариантом для занятий являются неопреновые ручки. Неудобный вариант — это когда на турнике пластмассовые ручки, которые не обеспечивают надежный хват. Но и в этом случае можно воспользоваться перчатками для занятий на турникаx.

Совет №5: Эстетичность (внешний вид)

Этот параметр особенно важен, если вы планируете установить турник в квартире и держать его на виду постоянно, а не вешать только для тренировок. Следует обратить внимание на такие моменты, как цвет изделия (самые популярные цвета — универсальные: белый и черный). Также очень важно качество сварных швов и качество и стойкость покраски.

Если при выборе турника, вы будете руководствоваться этими советами, то турник будет вас радовать многие годы.

Приглашаем вас ознакомиться с полным ассортиментом домашних турников нашего магазина.

Как выбрать турник для дома

Сегодня я расскажу вам как выбрать турник для дома, дабы потом не обломаться со своим выбором.

Есть очень простой тренажер, но эффективность этого тренажера нельзя не оценить. Благодаря тренировкам на таком тренажере можно очень эффективно и результативно натренировать мышцы рук, спины, а также подкачать пресс. На данный момент спортивный рынок нам предоставляет множество тренажеров и спортивных снарядов от разных производителей, которые помогут улучшить фигуру и поднять настроение.

Чем же так эффективен турник? Эффективен он тем, что на нем вы можете делать большое количество разнообразных упражнений, при этом вы будете использовать только свой вес. И если вы уже сейчас решили, что точно хотите приобрести турник для своего тела и дома, то теперь вам нужно определится с тем: какой турник лучше выбрать? и на какие вещи обращать внимания при выборе турника?

Итак, для начала нам нужно определится с тем, где вы будете устанавливать турник.

Самые удобные места для крепления турника:

1. На потолке
2. Проем между двумя стенами
3. Проем в двери
4. Железобетонная стена

Запомните: крепить турники на стены из гипсокартона категорически запрещено. Я бы вам советовал, чтобы это была твердая бетонная стена.

Настенный турник для дома

Этот вид турника считается самым популярным и простым в использовании для дома. Этот вид турника мы еще помним с наших школьных времен, когда мы все учились подтягиваться. Раньше было проще сделать самому такой турник, чем купить. Сейчас рынок турников настолько велик, что каждый может себе найти подходящий вариант для себя. Приобрести настенный турник можно в любом спортивном онлайн-магазине, даже не выходя из дома.

Сейчас данный тип турников делятся на несколько видов:

Вид турника: настенный. Он крепиться на стену. Это один из самых простых вариантов при выборе турника.

Вид турника: потолочный. Этот турник прикрепляется на потолок . Сверлят потолок , если вдруг нельзя стену сверлить.

Вид турника: угловой. Этот турник не бросается в глаза, так как весит скромненько в углу комнаты. Такой турник очень практичен и удобен в использовании

Вид турника: турник и брусья. Цена на это изделия немного выше чем на другие перекладины, но оно того стоит. Кроме дополнительных брусьев вы получите возможность делать разные положение снаряда. Еще один плюс в том, что его можно спокойно убрать в шкаф.

Очень важно, выбирая перекладину учитывать свой вес. В основном все перекладины данного типа выдерживают до 150-200 кг. Также сразу постарайтесь определить с видом крепления и стеной, где планируете крепить данное изделие.

На данный момент ценник на турники пока очень доступные. Комбинированные Турник- Брусья стоят немного дороже.

Съемный Турник + Брусья

Данный турник имеет великое множество возможностей для использования данного типа турника. На таком турнике вы сможете: и отжиматься на брусьях и подтягиваться разными хватами и многое другое .

Чаще всего данный тип турников крепиться на петли или крюки, что обеспечивает вам полную безопасность использования этого турника. Если говорить короче, то турник с брусьями, можно сказать это целых многофункциональный тренажер, который позволяет тренировать разнообразные все группы мышц.

Сейчас мы рассмотрим преимущества этого типа турника перед обычным:

1. Занимает мало места и съемная конструкция, которую при необходимости можно спокойно убрать в шкаф или в кладовку.
2. Хорошие и удобные ручки которые помогают избежать мозоли.
3. Возможно повесить боксерскую грушу, лестницу или детские канаты, а се благодаря двум кольцам .
4. Возможность эффективно натренировать мышцы рук ,спины и груди.

Съемный Турник + Брусья + Пресс

Данный тип турника: Турник + Брусья , на тренажере есть удобные подушки упоры для спины локтей. На этом турнике вы сможете не только подтягиваться и отжиматься на брусьях но качать пресс (с помощью подъемов ног).

На данный момент есть несколько видов подобного типа турников от разных производителей данных тренажеров. Главное, что нужно запомнить при выборе турника, что размеры в тренировочном положении для пресса подходили для вашего тела.

Турник наддверный

Данный тренажер -это один из видов настенных турников. В интерьере он почти незаметен. Главная особенность этого типа турников это раскосы опор ,которые приваренные наверх (к примеру когда подтягиваешься, то все тело полностью уходят в дверной проем).

Турник в проем

При выполнении упражнений на тренажере без разного вида рывков, то такая конструкция может выдерживает большой вес от 100 до 150 кг. Это удобный и на рынке турников не дорогой вариант для детей. Но на таком турнике не стоит исполнять сложные упражнения. При пользовании этого типа турника мы вам не советуем раздвигать ширину перекладины на максимум, так как это очень сильно снижает жесткость конструкции.

Угловой турник

Данный вид турника, также очень удобен в пользовании и практичен, если его цеплять в комнате, так как он почти не заметен. Особенностью этого вида турника является возможность крепить его на две перпендикулярные стены. Ту нагрузку, которую может выдержать тренажер, зависит от анкеров.

Турник можно покупать не только для каждодневной тренировки, а и для неплохой разминки вашего тела во время сидячей работы. На данный момент очень практичными в пользовании остаются настенные турники, которые отличаются от своих собратьев простотой эксплуатации, отличаться ценой и видами перекладин.

Съемный турник с брусьями вам очень сильно поможет, если вы хотите натренировать свое тело, а также, если нет времени на полноценные тренировки.

Напоследок, хочу порекомендовать вам актуальную статью по теме: «Виды подтягиваний на турнике».

C уважением, администратор.

Турник для подтягивания дома

• Турники
  • Турники настенные
  • Турник брусья пресс 3 в 1
  • Турники с брусьями
    • Турник 3 в 1
    • Турник 3 в 1 разборный
    • Турник настенный 3 в 1
    • Турник-брусья на раме
  • Стойки Турник-Брусья
  • Турники в проем
    • Без крепления на анкера
    • С креплением на анкера
    • ШИП
  • Турники потолочные
  • Для спортивных учреждений
  • Турники угловые
  • Аксессуары к турникам
    • Гравитаторы
    • Гравитационные ботинки
    • Грипсы (мягкие ручки)
    • Кольца гимнастические
    • Крюки для турника и штанги
    • Лямки и крюки
    • Перчатки
    • Резиновые петли
    • Упоры для отжиманий
    • Утяжелители
  • Уличные турники
    • Уличные брусья
    • Уличные тренажеры Workout
    • Уличные шведские стенки
  • Брусья

  +

• Шведские стенки и ДСК
  • ДСК Детские спортивные комплексы
    • Детские тренажеры
    • Детские шведские стенки
    • Детский спортивный комплекс Малыш
    • Детский спортивный комплекс Пионер
    • Детский спортивный комплекс серии карусель
    • Домашние ДСК
    • Мягкие спортивные модули
    • Навесы для ДСК
    • Потолочные ДСК
    • Пристенные ДСК
    • Распорные ДСК
    • Сухие бассейны
    • Уличные ДСК
  • Навесное оборудование для шведских стенок
  • УЛИЧНЫЕ шведские стенки
    • Антивандальные Шведские стенки
    • Лестницы Спортокей
    • Уличные шведские стенки Effectsport
    • Шведские стенки Воркаут (на хомутах)
  • МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ Шведские стенки
  • ДЕРЕВЯННЫЕ Шведские стенки
  • КОМБИНИРОВАННЫЕ Шведские стенки (металл+дерево)

  +

• Тренажеры
  • Грузоблочные тренажеры
  • Дополнительное оборудование для тренажеров
  • Инверсионные столы
  • Кардиотренажеры
    • Аксессуары
    • Беговые дорожки
    • Велотренажеры
    • Гребные тренажеры
    • Эллиптические тренажеры
  • Напольные покрытия
    • Покрытие для детского спортзала
    • Коврик для беговой дорожки
    • Коврик для велотренажера
    • Коврик для эллиптического тренажера
    • Коврик под кардиотренажеры
    • Покрытие для тренажерного зала
    • Покрытия спортивные напольные и для спортивных площадок
  • Подставки и стойки
  • Реабилитационные тренажеры
  • Ручки, тяги и аксессуары
    • Гибкая тяга для трицепса
    • Манжета для тяги
    • Манжета для тяги на тренажере (кожа)
    • Ремень для тренировки бедра ягодиц
    • Ручки для тяги за голову
    • Ручки тяги блока
  • Силовые скамьи
  • Силовые тренажеры
    • Домашние силовые тренажеры
  • Скамьи
    • Гиперэкстензия
    • Многофункциональные
    • Скамьи для пресса
  • Столы для армрестлинга
  • Тренажеры для мышц ног
  • Тренажеры для растяжки
  • Тренажеры на свободных весах

  +

• Железо
  • Гантели
    • Гантель виниловая
    • Гантель гексагональная
    • Гантель литая
    • Гантель неопреновая
    • Гантель обрезиненная
    • Гантель разборная
    • Гантель хромированная
    • Гантельные ряды
    • Набор гантелей
  • Гири
    • TRX гири
    • Shigir
    • Iron Head
    • XD Fit
    • BruttoBells
    • Adidas
    • Body Sculpture
    • Body Solid
    • EURO classic
    • Foreman
    • KettleBall
    • Original Fit.Tools
    • Perform Better
    • PowerBlock
    • Profi-Fit
    • Reebok
    • Sport Elite
    • Starfit гири
    • Классика
  • Грифы
    • Гриф гантели 25 мм
    • Гриф для штанги 120
    • Гриф для штанги 180 см
    • Гриф для штанги диаметром 25 мм
    • Гриф для штанги диаметром 50 мм
    • Грифы для гантелей
    • Грифы для штанги
    • Замки для грифов
  • Диски
    • Диски Barbell (D/26-50 mm)
    • Диски D-26MM
    • Диски виниловые (D-26mm)
    • Диски обрезиненные (D-26mm)
    • Диски олимпийские (D-50mm)
    • Диски пластикат (D-26mm)
    • Хромированные диски 31 мм
  • Подставки и стойки
    • Пирамида для гантелей
    • Стойка для блинов штанги
    • Стойка для бодибаров
    • Стойка для гантелей
    • Стойка для гирь
    • Стойка для мячей
    • Стойка для штанги
  • Расширители грифа
  • Штанги в сборе
    • Штанга с блинами в сборе

  +

• Фитнес
  • TRX петли
  • Для функционального тренинга
  • Аксессуары для фитнеса
    • Сумки, рюкзаки
    • Спортивная одежда
    • Костюм сауна для похудения
  • Бодибары
  • Бревна
  • Брусья гимнастические
  • Гимнастическая перекладина
  • Гимнастические мячи
  • Гимнастические палки
  • Гимнастические снаряды
    • Конь гимнастический
    • Хореографический станок
  • Граната для метания
  • Канаты спортивные
    • Аксессуары
  • Кольца гимнастические
  • Литература
  • Массажеры
    • Вибромассажеры
    • Массажер для головы мурашка антистресс
    • Массажер качалка
    • Массажер краб
    • Массажер роликовый деревянны ленточный для спины
    • Массажные коврики
    • Мяч массажный
  • Массажные столы
  • Маты
    • Гимнастические маты
    • Маты для ДСК
  • Медболы
  • Мостики
  • Наградная продукция
    • Грамоты
    • Кубки
    • Ленты
    • Медали
  • Обручи
    • Обруч металлический
    • Обруч пластиковый
  • Пилатес
  • Пьедестал
  • Разное
  • РАСПРОДАЖА
  • Ролики для пресса
  • Скакалки
  • Скамья гимнастическая
    • Доска наклонная
    • Скамейка для раздевалки
  • Спортивное питание
    • L-аргинин
    • Вода
    • Диетические продукты
    • BCAA
    • Аксессуары
    • Аминокислоты
    • Гейнеры
    • Креатин
    • Л-Карнитин
    • Протеины
  • Станки хореографические
  • Степ-доски. Степперы. Босу
    • Босу
    • Степ-платформы
    • Степперы
  • Стойка для магнезии
  • Товары для Йоги
    • Коврики для йоги и для фитнеса
    • Ролики для йоги и гимнастики
  • Утяжелители
    • SandBag
    • Жилет-утяжелитель
    • Пояс — утяжелитель
    • Утяжелители для ног
    • Утяжелители для рук
    • Утяжелители дробь металлическая
    • Утяжелители на ноги и на руки
    • Утяжелители фитнес
  • Фиксаторы, суппорты
    • Бинты эластичные
    • Налокотники
    • Фиксаторы голеностопа
  • Электроника
    • Браслеты
    • Весы
    • Другие измерительные приборы
    • Пульсометры
    • Секундомеры
    • Шагомеры
    • Электроника для тренажеров
  • Эспандеры
    • Жгуты спортивные
    • Эспандеры кистевые
    • Эспандеры плечевые
    • Эспандеры силовые
    • Наборы эспандеров

  +

• Для улицы и дачи
  • Бассейн
    • Аква аксессуары
    • Бассейны
  • Батут
    • Аксессуары для батутов
    • Батуты детские
  • Детский транспорт
  • Малые архитектурные формы
  • Мебель детская
    • Конструкторы
    • Конструкторы мягкие
  • Уличные комплексы
    • Опции к уличным комплексам
    • Горка волнистая
    • Детские уличные комплексы
    • Детский комплекс с двумя качелями
    • Парковки для велосипедов и самокатов
    • Песочницы
    • Спортивный уличный тренажерный комплекс
    • Тренажеры для детей
    • Уличные ДСК
    • Уличные качели
    • Уличные комплексы для взрослых
    • Уличные спортивные комплексы для дачи
    • Уличные тренажеры
    • Уличный велотренажер
    • Уличный рукоход
    • Уличный тренажер гиперэкстензия
    • Уличный тренажер для пресса
    • Щит баскетбольный уличный

  +

• Виды спорта
  • Аксессуары тренера и судьи
  • Бильярд
  • Велосипеды
    • Black One
    • Challenger
    • Stark
    • Аксессуары
    • Велосипеды детские
    • Электротранспорт Eltreco
  • Виды спорта другие
    • Плавание
    • Художественная гимнастика
  • Ворота
    • Ворота футбольные
    • Ворота хоккейные
    • Сетки
  • Детский сад
  • Единоборства
    • Груши, мешки, манекены
    • Защитная экипировка
    • Макивары, щиты
    • Напольные покрытия, ринги
    • Обувь для единоборств
    • Одежда для единоборств
    • Перчатки для единоборств
    • Пояса и аксессуары
  • Зимний спорт
    • Коньки
    • Лыжный спорт
    • Санки, снегокаты, ватрушки
    • Термобелье
    • Хоккейная экипировка
  • Легкая атлетика
    • Бег, эстафета
    • Инвентарь для тренировок
    • Метание, толкание
    • Прыжки в высоту
  • Оборудование для игровых видов спорта
    • Скамейки для запасных игроков
  • Роликовые коньки и скейтборды
    • Cкейтборд
    • Аксессуары
    • Гироскутеры
    • Защита
    • Коньки ледовые
    • Коньки фигурные
    • Коньки хоккейные
    • Лонгборды
    • Пенниборды
    • Роликовые коньки
    • Самокаты
    • Электросамокаты
  • Спортивные игры
    • Бадминтон
    • Баскетбол
    • Бейсбол
    • Большой теннис
    • Водное поло
    • Волейбол
    • Гандбол
    • Дартс
    • Другие виды игр
    • Настольные игры
    • Настольный теннис
  • Тренажеры для армии
  • Туризм
    • Грили, мангалы, коптильни
    • Кемпинговая мебель
    • Компасы
    • Палатки туристические
    • Скандинавская ходьба
    • Спальные мешки
    • Термосы, фляжки
    • Туристическая посуда
    • Туристические коврики
    • Туристические рюкзаки
  • Тяжелая атлетика
    • Аксессуары для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга
    • Лямки для тяги
    • Напульсник
    • Помосты для тяжелой атлетики
    • Пояс для отягощений
    • Пояс для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга
    • Упряжь для тренировки мышц шеи
  • Футбол
    • Брюки
    • Ворота футбольные
    • Гетры
    • Майки, футболки, манишки
    • Перчатки вратарские
    • Свистки
    • Футбольная обувь
    • Футбольная форма
    • Футбольные аксессуары
    • Футбольные мячи
    • Футбольные сетки
    • Шорты
    • Щитки

  +

Купить турник на стену по низкой цене

• Главная
• Каталог товаров
  • Каталог товаров
  • Гантели
    • Гантели
    • Обрезиненные разборные гантели
    • Металлические оцинкованные гантели
    • Гантельные ряды
    • Чугунные гантели Рекорд
    • Гантели в кейсе
    • Гантели Barbell Titan
    • Гантели композиторные
    • Гантели гексагональные
    • Гантели неразборные (обрезиненные)
    • Гантели для фитнеса
    • Гантели разборные Антат
  • Штанги
    • Штанги
    • С изогнутым EZ грифом
    • С изогнутым W грифом
    • С олимпийским грифом
    • С прямым грифом для жима
    • Штанги разборные Антат
  • Диски (блины) на штангу и гантели
    • Диски (блины) на штангу и гантели
    • Диски обрезиненные Антат
    • Диаметр 25-26мм
    • Диаметр 30-31мм
    • Диаметр 50-51мм
    • Диски (блины) Композитные
    • Диски (блины) Чугунные
    • Диски из серии Barbell Евро Классик с ручками
    • Диски из серии Barbell Евро Классик Цветные
    • Диски из серии Barbell Евро Классик Черные
    • Диски из серии MB Barbell
  • Грифы 26, 31 и 51 мм
  • Скамьи для жима и стойки
    • Скамьи для жима и стойки
    • Готовые комплекты для дома
    • Скамьи для жима лежа
    • Стойки для приседаний
    • Доп. опции к скамейкам
  • Турники
    • Турники
    • Напольные турники
    • Настенные турники
    • Потолочные турники
    • Распорные турники (в дверной проем)
    • Турник Мультихват
    • Турник+Брусья+Пресс 3в1
    • Турники Gorilla
  • Шведские стенки
    • Шведские стенки
    • Популярные комплекты шведских стенок
    • Навесное оборудование
    • Деревянные шведские стенки
    • Детское оборудование к шведским стенкам
    • Лучшие комплекты шведских стенок для дома
    • Шведские стенки для детей
    • Овальные шведские стенки
  • Боксерские мешки
    • Боксерские мешки
    • Кожаные
    • ПВХ
    • Стандартные
    • Травмобезопасные
    • Крепления и кронштейны
  • Боксерские груши
  • Напольные покрытия
  • Петли и резинки для фитнеса
  • Гири
  • Детские спортивные комплексы «ДСК»
  • Наборы Гантели и Штанга
  • Тренажер Маркелова
  • Уличные тренажеры
    • Уличные тренажеры
    • Уличные тренажеры MB Barbell
    • Уличные тренажеры Street Barbell
    • Уличные тренажеры Street Barbell Light
    • Уличные тренажеры Street Barbell Plus
  • Workout комплексы
    • Workout комплексы
    • Мобильные Workout комплексы
    • Параворкаут
    • Спортивные площадки
  • Тренажеры MB Barbell
    • Тренажеры MB Barbell
    • Грузоблочные тренажеры
    • Скамьи и стойки MB Barbell
    • Стойки для хранения дисков и гантелей
    • Тренажеры со свободными весами
  • Товары VictoryFit
    • Товары VictoryFit
    • Акватренажеры
    • Беговые дорожки
      • Беговые дорожки
      • Для дома
      • Для фитнес-залов
      • Полупрофессиональные
    • Велотренажеры
    • Гребные тренажеры
    • Другое оборудование
      • Другое оборудование
      • Степперы
      • Баскетбольные машины
    • Массажное оборудование
      • Массажное оборудование
      • Виброплатформы
      • Массажеры для ног
      • Массажные кресла
    • Силовое оборудование
      • Силовое оборудование
      • Скамьи и стойки
      • Грузоблочные тренажеры
      • Мультистанции
      • Тренажеры на свободных весах
  • Товары Barfits
• Акции
• Оплата
• Доставка
• Гарантия
• Контакты

Домашний турник. Турник в дверной проем, виды турников для дома. Видео

26 октября 2013 Роман Заболотников Просмотров:

Домашний съемный турник в дверной проём

Недавно купил домашний турник — турник на дверь (ну вернее, турник в дверной проем) — классная вещь, очень удобно заниматься, не нужно идти во двор, тем более сейчас уже холодно на улице. Помогает выполнять норму ежедневной физической нагрузки для поддержания здоровья и продления жизни, наряду с гимнастическим роликом.

С помощью домашнего турника, в дверной проём — можно делать базовые упражнения для мышц спины, для мышц рук, а также качать пресс.

Основные упражнения, которые можно делать на домашнем турнике в дверной проём:

Подтягивания различными хватами: широким хватом, узким хватом, средним хватом, средним хватом.

Отжимания: различными хватами: узким, широким, с разворотом кистей вовнутрь.

Упражнения для пресса: подтягивания согнутых ног к груди, упражнение уголок.

Упражнения для тренировки трицепсов — используется как заменитель брусьев.

Вообще домашний турник это универсальный снаряд и позволяет выполнять целый комплекс упражнений (12 штук) если его положить на пол, то превращается в снаряд для тренировки трицепсов и отжимания различными хватами. Больше всего в турнике на дверь мне нравится, что его можно поставить на дверь за 5 секунд сделать комплекс упражнений и также быстро убрать, чтобы ни мешал. Очень удобно, когда длительное время сидишь, работаешь за компьютером, чтобы размять тело, и немного отвлечься — сделать несколько подтягиваний и подъемов согнутых ног для пресса.

Какие мышцы работают при подтягиваниях на турнике?

Мышцы, которые работают при подтягиваниях показаны на рисунке.

Турник в дверной проём я купил по вполне нормальной цене: 1600 рублей считаю, что это совсем недорого для такой полезной и многофункциональной вещи.

Купить турник в дверной проём, и купить турник 3 в 1, или перекладину, можно в известных спортивных интернет- магазинах, перечислю самые нормальные, чаще всего у них существует доставка прямо до дома, и вам не придется задумываться о том как забирать турник из магазина.

Самый пожалуй известный и возможно лучший интернет магазин товаров для спорта — это спортмастер. Именно там я покупал свой турник, который служит мне уже более 5 лет без всяких нареканий. Чтобы посмотреть на ассортимент и цены на турники в спортмастере .

Интернет-магазин Домспорта.ру — самый большой выбор турников, более чем 300 видов! самые низкие цены, доставка до дома.

Интернет-магазин Декатлон.ру — хорошие цены на спортивные товары, очень большой выбор предложений.

Вот видео (не моё), как съемный домашний турник устанавливается в дверной проём и какие виды подтягиваний можно на нем делать, видео на английском языке, но и так все понятно в принципе.

Варианты турников для дома

Есть несколько вариантов турников для дома, не только такой турник на дверь, как я описал выше.

Например, можно купить домашний турник, который будет требовать специального крепления к стене, при помощи дюбелей, межстеновой турник, турник совмещенный с брусьями 3 в 1, опишу более подробно возможные варианты их преимущества и недостатки.

Межстеновой турник (съемная перекладина)

Хороший вариант съемного турника в коридоре это съемный турник враспор коридорных стен. Такой турник требует закрепления всего лишь двух специальных держателей с каждой стороны стены в коридоре. На которые в свою очередь, устанавливается перекладина для подтягиваний. Такой турник подойдет тем у кого стены в коридоре расположены достаточно близко одна к другой. Преимуществом является простота конструкции (такой турник при желании можно сделать своими руками), возможность снимать перекладину, тогда когда она не используется. К недостаткам можно отнести, что у турника только один вариант захвата, что не позволит браться за него разными хватами и акцентировать за счет этого работу над различными мышечными группами.

Турник в коридоре (съемная перекладина)

Крепление турника к стене

Крепежные элементы турника

Туник в распор

Турник в распор

Такой турник очень похож на предыдущий, но он не требует никаких креплений к стене, не нужно сверлить никаких отверстий, турник в распор можно установить между стенами в коридоре (если они не из гипсокартона). Вполне хороший выбор для дома, если вы хотите просто подтягиваться, к тому же это один из самых дешевых вариантов, которые можно купить.

На фотографии я показал два варианта возможного крепления турника, в первом варианте в комплекте идут два ключа которыми во время установки необходимо отрегулировать специальный винтовой механизм, чтобы турник крепко держался между стенами. Второй вариант турник установлен в косяке двери, такой вариант не очень удобен для взрослых людей, а для детей в самый раз! При такой установке турника он просто раскручивается руками до упора в стороны проёма двери и держится за счет этого усилия.

К минусам можно отнести, что он крепиться к стене только силой распора, поэтому очень крупным и высоким людям, а также тем, кто хотел бы делать активные упражнения (кувырки, кульбиты) и подобные упражнения на турнике не стоит останавливать свой выбор на нем, так как он может сорваться со стены в момент выполнения упражнения и вы получите травму. Лучше для активных упражнений использовать уличные турники и брусья.

Стационарный настенный домашний турник

Существую различные варианты таких домашних турников: как с прямыми рукоятками, так и с изогнутыми, главная особенность подобных турников в том, что для них выбирается специальное место где он закрепляется на постоянное время стационарно. Подобный турник позволяет выполнять большое количество различных упражнений для мышц спины, подтягивания различными хватами, упражнения для пресса, различные подъемы ног. Согнутыми ногами, подъемы ног к перекладине, уголок и так далее. На такой турник можно дополнительно повесить боксерскую грушу (на фото для этого можно увидеть специальный кронштейн)— это тоже является для кого-то значительным преимуществом.

Стационарный турник на стену

Стационарный турник на стену

Турник совмещенный с брусьями и прессом

Хороший вариант для квартиры, позволяющий делать наибольшее количество упражнений, но данный вариант требует выделения достаточно большого свободного пространства на стене, монтаж потребует наличия дрели, дюбелей и будет требовать сверлить стену.

Подтягивания на турнике 3 в 1

Отжимания на домашнем турнике-брусьях

Пресс на турнике-брусьях

Данный вид домашнего турника позволит выполнять наибольшее количество из всех возможных упражнений, и тренировать максимум мышц. Все возможные упражнения представлены на фотографии ниже.

дешевле по акционной цене

Силовая стойка с турником брусьями, рукоятями

Это самый громоздкий вариант для его размещения лучше всего выделить у себя в квартире комнату под спортзал, понятно что это далеко не каждому доступно. Такие стойки чаще всего ставят в фитнес-залах. Какие упражнения можно делать на силовой стойке, какие ее преимущества по сравнению с другими вариантами?

• Обычные подтягивания, с различными хватами
• Отжимания на брусьях
• Поднятие ног в висе в тренажере

Силовая стойка — турник

Силовая стойка — турник

Особых преимуществ перед другими видами я лично не вижу, упражнения на пресс можно делать лишь чуть более удобно чем на обычном турнике, при этом этот спортивный снаряд очень громоздкий и дорогой.

Вывод: в своей статье я описал большинство возможных вариантов турников для дома: турник в дверной проём, межстеновой турник — перекладина, и другие предназначенные для тренировки мышц спины, рук и пресса, какой из них предпочесть решать вам уважаемые читатели.

Если вам понравилась статья, нажмите пожалуйста, на кнопки социальных сетей ниже и расскажите друзьям, я буду очень вам благодарен.

Существует известная поговорка: «в здоровом теле — здоровый дух». В современном мире не так просто выделить время для регулярных занятий физкультурой для детей и взрослых, однако, существуют приспособления, которые существенно облегчают эту задачу. Настенный турник для дома является именно такой конструкцией, которая позволяет подтянуть и укрепить своё тело, не выходя из дома. Разберём более подробно характеристики этого спортивного снаряда.

Зачем нужен турник

Настенный тренажёр способствует развитию и растяжению мышц спины, шеи и рук. Широкий хват некоторых устройств благотворно влияет на широчайшие мышцы спины, а тренажёр с классическим хватом действует на бицепсы и мускулатуру рук.

Подтягивание делает тело сильнее

Некоторые упражнения, такие как подъём ног, согнутых в коленях, способствуют напряжению косых и прямых мышц живота. С помощью классических подтягиваний можно без труда подкачать бицепсы. Некоторые специалисты утверждают, что этот тренажёр при регулярном использовании позволяет увеличить свой рост практически в любом возрасте.

Достоинства и недостатки турников для дома

Настенные снаряды представляют собой конструкцию, которая прикрепляется к стене с помощью специальных креплений. Разберём его положительные стороны:

• конструкция является достаточно компактной и не требует большого пространства;
• много модели надёжны и выдерживают вес до 200 кг;
• низкая цена также является плюсом, так как зачастую стоимость домашнего приспособления составляет от 3 000 рублей.

Существуют также некоторые недостатки:

• Установка тренажёра требует наличия определённых навыков. Так, в стене необходимо просверлить глубокие отверстия для анкерных болтов и использовать не менее четырёх уголков. При размещении турника важно учитывать его уровень размещения на стене.
• Так как турник достаточно близко прилегает к стене, некоторые упражнения осуществить невозможно.

Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов

Существует масса разновидностей тренажёров для дома и дачи, которые отличаются друг от друга не только особенностями конструкций, но и методами прикрепления. К ним относят следующие типажи.

Турник в дверной проём

Турник для размещения в дверном проёме не требует большого пространства и затрат. Выделяют распорный турник между стен и раздвижной тип крепления.

В целом они способны выдержать вес до 150 кг. Существуют и недостатки: так, невозможно сделать некоторые сложные трюки на данном устройстве, рост спортсмена также создаёт определённые ограничения. Наиболее популярная модель подобного конструктива − турник «Торнео» в дверной проём.

Домашний турник на стену

Настенный турник прикрепляется анкерными болтами к бетонной стене. Выделяют настенные брусья, турник настенный складной, наддверный и угловой тип монтажа. Особенности конструкции позволяют осуществлять упражнения для мышц живота, такие как поднятие ног к животу и их поворот в разные стороны.

Турник-брусья-пресс «3 в 1»

Турник настенный «3 в 1» для дома оснащён специальными ручками с мягкой подкладкой, которая позволяет осуществлять упражнения для подкачки пресса.

Мягкие подкладки защищают руки от мозолей и болезненных ощущений во время упражнений, требующих упор на локтях. Перекладина нередко оснащена кольцом для подвешивания боксёрской груши.

Наддверный турник

С помощью креплений домашний турник в дверной проём прикрепляется к стене над дверью, следовательно, не занимает много места. Да и к тому же есть пространство для «манёвра». Ещё один плюс – крепление на одну стену, которая должна быть выполнена из любого материала, кроме гипсокартона. Что в современных реалиях актуальная тема.

Конструкционные особенности предполагают наличие обычного и широкого типов хвата. Если внимательно изучить модельный ряд подобных турников, то можно выбрать и профессиональные разборные снаряды, с помощью которых можно прокачать многие группы мышц.

Угловой настенный турник

Перекладина крепится между двумя стенами, не занимая большого пространства. Из минусов – этот снаряд прост и позволяет выполнять стандартные упражнения по подтягиванию, прокачивая одни и те же мышцы. Больше всего подходит для обычных домашних тренировок, нежели для профессиональных.

Может прикрепляться не только к бетонным стенам, но и к поверхностям из кирпича. А вот на гипсокартонные стены подобные конструкции, даже если и удастся прикрепить, то долго они не продержаться при постоянной эксплуатации.

Навесной турник

Потолочный тип также требует мощного крепления, однако, предоставляет возможность совершать сложные трюки. Прекрасно подходит для спортсменов любого класса и уровня. Работа на нём может заменить полноценную тренировку для всех групп мышц. Если подобрать нужную модификацию, то можно будет делать даже флажок или уголок на турнике.

Перекладина может иметь различные типы хватов. Сверху её может застилать гладкая ткань или же рифлёная поверхность.

Спортивный уголок для детей в квартиру. В статье мы подробно рассмотрим для чего необходим уголок, варианты конструкций, на что обратить внимание при выборе уголка для детей разного возраста, как сделать самостоятельно.

Как используют турник – основы подтягивания на турнике

Существует множество способов подтягивания на турнике. Техника выполнения определяет группу мышц, на которые будет осуществляться наибольшая нагрузка, а от этого зависит результат упражнений. Точка соприкосновения тела с турником во время занятий играет важную роль. Так, классический способ подразумевает соприкосновение грудной клетки с металлическим поручнем для равномерного распределения нагрузки.

Для набора мышечной массы тело нужно быстро поднять и плавно опускать вниз. Если играет роль количество подтягиваний, делается это наоборот: плавное подтягивание и быстрое опускание тела. Кроме этого, ширина хвата и расположение рук на поручне играют немаловажную роль в нагрузке на определённые группы мышц. Перед занятиями необходимо знать главное правило упражнений: необходимо осуществлять их плавно и без резких движений. Для ритмичности и поднятия настроения спортсмену можно включить музыку.

Как выбрать, если решено купить турник

Прежде чем приобрести снаряд, необходимо учесть некоторые нюансы. Например, количество свободного места в квартире определяет удобство во время занятий спортом и для спортсмена, и для домочадцев.

В маленьких квартирах часто устанавливают дверной, потолочный и угловой тип конструкции, а в больших комнатах можно установить напольный тип. При выборе также нужно учесть максимальную нагрузку, которую способен выдержать тренажёр. К своему весу нужно прибавить и вес спортивного инвентаря, который будет использоваться при занятиях. Следовательно, к исходной цифре прибавьте 15-20 кг.

Лучшие модели турников от ведущих производителей – цены и отзывы

Современные производители турников вносят разнообразие в конструкционные особенности тренажёров и стараются сделать их не только удобными, но и максимально доступными для рядового покупателя. Перечислим тройку лучших моделей.

Навесной турник «Атлет 3 в 1»

На специальную раму крепится турник, который в любой момент можно снять при желании. Съёмная конструкция способствует укреплению мышц пресса, груди и рук. Изготавливается из стали и выдерживает вес до 150 кг.

Купить турник для дома настенный «Атлет» можно от 1 600 руб., цена зависит от комплектации и возможностей модели. Ну и, конечно же, от поставщика. Этот факт не стоит упускать из виду. Насколько хорош подобный турник, могут свидетельствовать отзывы пользователей.

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_2992850.html

Еще один отзыв о турнике Атлет 3 в 1:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_1726571.html

Bradex SF 0074

Длину распорного инструмента можно без труда регулировать, что позволяет разместить его в различных дверных проёмах. Компактное устройство позволяет заниматься упражнениями, не выходя из дома. Тренирует мышцы рук, груди, спины и живота. Выдерживает вес спортсмена до 90 кг. Изготавливается из стали и полиуретана.

Кроме того, подобный снаряд относится к категории «эконом». Приобрести его можно от 650 руб. Будьте бдительны, более дешёвые модели могут выполняться из низкокачественного материала, который иногда гнётся в местах крепления. Узнать такие модели просто, в них указан предельный вес до 50 кг, что подходит далеко не каждому взрослому.

Отзыв о турнике Bradex SF 0074:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_3373188.html

Еще один отзыв о турнике Bradex SF 0074:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_4665845.html

EffectSport для потолка

Компактное устройство прикрепляется к потолку. Так как оно является очень прочным и надёжным, отлично подходит для занятий спортом взрослым людям с плотной комплекцией. Действует на мышцы кистей, рук, пресса и спины. Изготавливает из стали и выдерживает нагрузку до 200 кг.

Приобрести подобный спортивный снаряд можно от 1 200 руб. Более дорогие модели подразумевают дополнительные планки и накладки. Цена на них уже превышает 2 000 руб.

Как сделать своими руками турник для дома

Любители создания тренажёров и прочих устройств собственноручно могут прибегнуть к созданию и монтированию турников в домашних условиях. Конечно, это занятие требует определённого уровня навыков, однако, почему бы не испытать свои силы? Результат точно вас обрадует.

Как подготовить чертёж с размерами для изготовления турника своими руками

Конечно же, прежде всего, нужно заняться созданием чертежа, который определяет всю дальнейшую конструкцию и её особенности. Для изготовления чертежей необходимо учитывать, прежде всего, месторасположение и типаж предполагаемого турника. Также берите в расчёт особенности телосложения спортсмена.

Займитесь поиском подходящего чертежа для сбора турника «3 в 1» своими руками. Обратите внимание на материалы, которые будут использоваться при строительстве, и их прочность. Такие материалы, как пищевая нержавейка, являются слишком непрочными. Именно поэтому лучше отдать предпочтение плотным веществам, отделка которых требует навыков сварщика. Прочность конструкции гарантирует безопасность во время подтягиваний и прочих трюков, которые будет выполнять спортсмен.

Как изготовить настенный турник своими руками

Для начала подготовьте следующие материалы:

1. Труба из металла диаметром 3 см и длиной около 75 см.
2. Отрезки металлической трубы длиной 15 см (6 штук).
3. Профиль из металла 30×30 см длиной в 70 см.
4. Трубы длиной 20 см, диаметром в 3 см (2 штуки).
5. Профили из металла 30×30 см длиной в 55 см.
6. Четыре профиля 30×30 см. Два из них длиной в 40 см, ещё два − по 65 см.
7. Лист из металла 14×12 см.
8. Листы 300×70 мм в длину, 5 мм − в толщину.

Ход действий:

1. Определитесь с месторасположением снаряда.
2. После закупки необходимого материала займитесь его нарезкой согласно чертежу.
3. Займитесь сваркой. Ручки для перекладины приваривайте под углом в 20°.
4. Из фанерного листа вырежьте основу для подушек. Далее положите на них кусок поролона, прикройте дерматином и заклейте.
5. На поверхности устройства сделайте отверстия для размещения подушек.
6. Покрасьте конструкцию. Затем разместите в отверстия листы из металла, а сверху положите подушки.

Видео ниже подробнее расскажет, как сделать турник брусья своими руками.

Как своими руками установить турник в квартире

Для установки настенного турника нужны специальные крепления. Крючки из уголков хорошо подойдут. С помощью дюбелей 7 см можно разместить устройство на потолке или стене.

Самой надёжной конструкцией является крепление на раме. Для этого сварите её из металлического профиля. Прикрепите к стене с помощью анкеров (7-8 штук). Это позволит равномерно распределить нагрузку во время занятия спортом и предотвратить такое неприятное прерывание упражнений, как обвал стены. Видео ниже расскажет о том, как установить самостоятельно приобретённый турник «три в одном».

Подтягивания – базовые упражнения в любом виде спорта. Даже если не стремитесь стать великим спортсменом, эти простые, но в то же время сложные упражнения всегда помогут держать тело в тонусе. Ещё одно «за» в пользу подтягиваний – установить турник на стену, в проём или на потолок всегда можно своими руками. Лишь бы инструмент был подходящий, да и стены не подвели своей мягкостью.

Предыдущая Мебель5 лучших советов, как убрать царапины с мебели Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы ничего не пропустить! Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!