Крепление турника к потолку

Как надежно прикрепить дома турник к потолку

При креплении турника к потолку главная задача — это надежность. Должна быть абсолютная уверенность в том, что тренажёр не вывалится во время выполнения упражнений. В этой статье рассмотрим, какие существуют типы потолочных турников, и как правильно прикрепить спортивный снаряд к потолку. Дополнительно разберем два способа изготовления тренажёра своими руками и дадим несколько рекомендаций по размещению, удобному для занятий.

Вариации потолочных турников

Модели отличаются по конструкции. Цельносварные более прочные и жёсткие за счёт того, что нет соединений на болтах или гайках. Установка потолочного турника подобного типа значительно проще, так как не нужно соединять между собой отдельные части.

Разборный удобнее в транспортировке, из-за чего чаще встречается в продаже. Но его приходится самостоятельно собирать по схеме перед тем, как повесить. Со временем крепёж может разбалтываться. Чтобы избежать этого, подкладывают гроверы — круглые пружинные шайбы с разрезом, за счёт чего гайки не раскручивается.

При тренировках используются разные техники. Выпускаются модели с рукоятями под соответствующие типы хватов: узкий, средний, широкий, параллельный наружный и внутренний. Конструкция турника может быть рассчитана только на один или сразу несколько вариантов, что увеличивает количество возможных упражнений. Стандартный вариант расположения — перекладина с приваренными ручками для параллельного хвата. Также встречаются изогнутые трубы. Помимо этого, различаются ширина и диаметр перекладины. Иногда тренажёр дополняют упором для пресса или местом для подвешивания боксёрской груши.

Рукоятки могут быть голыми либо с накладками, уменьшающими скольжение. Их делают из неопрена или поливинилхлорида. ПВХ напоминает резину и, как правило, такие накладки имеют выступы для пальцев. Неопреновые рукояти менее жесткие, за счет чего при обхвате принимают форму ладони.

Потолочные турники отличаются по длине креплений, то есть расстоянию от потолка. Стандартные размеры — от 30 до 40 см.

Турники рассчитаны на разный вес пользователя, при выборе нужно учитывать максимальную нагрузку. Усиленные тренажёры предназначены для тренировок с утяжелителями или выполнения упражнений с раскачиванием и резкими рывками. Конструкцию делают более прочной:

• труба 28 мм вместо 22;
• профиль 40 мм, а не 30;
• увеличенные по длине планки креплений, примыкающие к потолку;
• дополнительные балки для усиления конструкции.

Чем тяжелее спортсмен, тем прочнее должен быть турник и больше диаметр перекладины. Тонкая труба может немного прогибаться при выполнении упражнений, что создаст определенные неудобства.

Как правильно выбрать место

Во время тренировок на перекрытие в точках крепления действует повышенная нагрузка (от самого турника и спортсмена). Потолок должен быть достаточно прочным. Подходит железобетонная плита или балка. К деревянной обшивке и подвесным конструкциям монтировать нельзя.

В выбранном месте не должно быть трещин, выступающей арматуры, скрытой электропроводки или других коммуникаций. Плиты в многоквартирных домах имеют пустоты. Желательно креплениями попасть в перемычки между ними.

Важно! Вокруг турника необходимо свободное пространство для тренировок. Подходящее место в квартире — центр комнаты или около стены на расстоянии 40-60 см.

Оптимальное расстояние от потолка до турника

Чтобы во время тренировок голова не упиралась в перекрытие, от перекладины турника до потолка должно оставаться не меньше 32 см. Это самый важный параметр, в низких помещениях ориентируются в первую очередь на него.

Оптимальная высота от пола зависит от роста спортсмена. Удобно, когда человек достает до перекладины кончиками пальцев, стоя на цыпочках. Тогда можно просто подойти и дотянуться до турника. С другой стороны, при выполнении упражнений не понадобится сгибать ноги.

Иногда подтягивания делают таким образом, что подбородок поднимается намного выше перекладины. Тогда расстояние до потолка увеличивают, чтобы в максимально высокой точке между макушкой и перекрытием оставалось хотя бы 2 см.

Какой понадобится крепеж

Главное требование — надёжность и способность выдерживать большие нагрузки. Поэтому для бетонной плиты шурупы или саморезы не подходят, даже с дюбелями. Чтобы качественно закрепить турник, используют механические или химические анкера.

Необходимые размеры болтов: минимальная длина 80 мм, оптимальная — 85-100, диаметр 10-12 мм. Перфоратором бурят отверстие и забивают крепёж молотком. После этого ключом закручивают гайку, расклинивая втулку и прочно фиксируя болт.

Химический анкер — это высокопрочный клеящий состав на основе полимеров или эпоксидной смолы. Средство впрыскивают в отверстие шприцом и вкручивают крепёж. Через сутки состав застывает, после чего турник можно использовать. Преимущество химического анкера в том, что средство заполняет пустоты в перекрытии. При использовании не обязательно сверлить в перемычку.

Для деревянных перекрытий берут саморезы по дереву. Диаметр — не меньше 8 мм, головка под ключ. Саморез вкручивается прямо в деревянную балку, никакие дюбели и прочие дополнительные элементы крепежа в этом случае не нужны.

Крепление турника к потолку

Для монтажа понадобятся:

• карандаш;
• рулетка;
• анкера (количество зависит от числа отверстий в основании);
• перфоратор;
• молоток;
• гаечный ключ (лучше с трещоткой).

От стены отмеряют необходимое расстояние и отмечают две точки на потолке. Между ними проводят линию. К ней приставляют турник и отмечают расположение отверстий под крепёж. Тренажёр убирают и бурят перекрытие на длину анкеров. При этом перфоратор необходимо держать строго перпендикулярно поверхности. Пыль выдувают компрессором или пылесосом.

Турник прикладывают обратно, выставляя по отверстиям. Втулки анкерных болтов забивают молотком и затем завинчивают гайки ключом. На этом установка закончена.

Как сделать потолочный турник своими руками

Самодельная конструкция позволяет сэкономить и создать модель с нужными параметрами, даже если в продаже таких нет. Рассмотрим два варианта изготовления потолочного турника своими руками. Первый легко собирается из подручных средств. Для второго понадобятся навыки сварки и специальное оборудование, но зато результат напоминает заводские модели.

Простой самодельный турник

Для изготовления понадобятся:

• стальная труба или деревянный черенок диаметра, удобного для обхвата;
• железная цепь (заменяется альпинистской верёвкой, которая выдерживает большой вес, по толщине достаточно 6 мм);
• два анкера с петлёй на 10-12 мм;
• карандаш;
• рулетка;
• перфоратор;
• молоток;
• табуретка.

Прикидывают расстояние между креплениями на штанге. В соответствии с ним делают две отметки на потолке. В этих местах сверлят отверстия перфоратором, держа инструмент перпендикулярно поверхности.

Совет! Чтобы при бурении пыль не попадала на пол и в глаза, берут небольшую пластиковую ёмкость. В дне делают дырку и надевают на сверло.

В отверстия забивают анкера. Закручивают до упора. Отмеряют равные куски цепи. Подходящую длину определяют как двойное расстояние от потолка до рукояти. Слегка разогнув, надевают крайние звенья на петли.

Снизу вставляют перекладину. Под нагрузкой цепь плотно обхватывает палку, поэтому она не выскользнет.

Если для подвешивания выбран шнур, перед разрезанием наматывают скотч или изоленту. Так верёвка не разлохматится. Затем концы подплавляют зажигалкой. На черенке вырезают небольшую выемку, чтобы шнур оставался на месте, и наматывают изоленту для защиты от перетирания.

Один конец верёвки завязывают прочным узлом. Второй закрепляют на карабине, который защёлкивают на кольце. Можно обойтись только верёвкой, без дополнительных элементов. Тогда потребуется умение вязать самозатягивающиеся двойные узлы (например, «восьмёрка»). Сначала делают одинарный, свободный конец продевают в петлю. Затем проводят обратно, параллельно первому узлу. Шнур затягивают. Со второй стороны повторяют так же. Стараются добиться того, чтобы обе верёвки оказались одной длины.

Такой турник с креплением к потолку собирается довольно быстро, в течение часа. При необходимости легко снимается, на поверхности остаются только малозаметные петли.

Сварной турник из металлического профиля и труб

Для второго варианта понадобятся:

• металлический профиль 40×25 мм с толщиной стенок 1,5 мм;
• круглая труба диаметром 20-28 мм и длиной около метра + две такие же по 12 см;
• рёбра жёсткости — угловой профиль, обрезанный под 45° (длина по большей стороне — 20 см, а по внутренней — 16 см);
• пара металлических пластин для крепления (260x25x4 мм);
• гидравлический трубогиб;
• сварочный аппарат;
• дрель;
• сверло и коронка по металлу (с диаметром 22-28 мм — под перекладину);
• краска в аэрозоле;
• мягкие неопреновые рукоятки (3 штуки по 20-22 см).

Особенности! Размеры можно изменить под свои потребности. В таком случае желательно сделать подробный чертёж, чтобы все параметры сошлись.

От концов круглой трубы откладывают около 22 см. По этим отметкам симметрично сгибают будущую перекладину на гидравлическом оборудовании.

На одном из концов прямоугольных профилей делают отверстия с помощью коронки в соответствии с диаметром круглой трубы. К другому краю приваривают пластины, в которых предварительно бурят сверлом отверстия под размер анкеров. После этого приваривают рёбра жёсткости. Получились основания для турника с креплением к потолку.

Детали раскладывают на металлическом рабочем столе. Трубу вставляют в круглые вырезы. Конструкцию прихватывают и проверяют, чтобы все углы были прямыми. Затем сваривают окончательно.

Небольшие отрезки труб с одного конца подбивают, чтобы в сечении стали близки к квадрату. Так проще приваривать: меньше зазор. Эти части присоединяют к основной перекладине.

Зачищают швы. Обезжиривают и окрашивают конструкцию. После высыхания надевают рукоятки: по одной на концы и разрезанную пополам — на рога для узкого хвата. Тренажёр готов, осталось прикрепить на потолок.

Домашний турник позволяет поддерживать форму при любой погоде. Удобнее потолочные виды — для них проще найти место, чем для настенных. В продаже встречаются модели под разные потребности. А если ничего не подошло или хочется сэкономить, тренажёр несложно собрать своими руками.

Турник потолочный представляет собой доступный тренажер практически для каждого человека. Регулярные упражнения на нем превосходно формируют фигуру. Люди часто занимаются летом на турниках в парках и на территориях школ.

Но в зимнее время они практически недоступны. Поэтому так важно установить этот тренажер в своем доме.

Домашний турник.

Особенности установки турника

Подвесной турник, устанавливаемый в квартире или доме, позволяет поддерживать свое тело в хорошей форме. Уже через несколько месяцев выполнения хватов можно переходить на более сложные упражнения. Поэтому установка турника в условиях квартиры является одним из самых оптимальных решений для сохранения хорошей физической формы как взрослых, так и детей.

Основные виды домашних турников

Турник на потолок закрепляют при помощи болтов. Можно выделить регулируемые модели или модели с всевозможными захватами. Некоторые из них оборудованы большим количеством перекладин, что обеспечивает выполнение различных хватов.

В результате появляется возможность выполнять десятки упражнений. Безопасность занятий обеспечивается благодаря резиновым рукояткам и качественной стали с напылением.

Marboo: турник потолочный — 30 см от потолкаСуществует не только потолочные, но и настенные модели. Как правило, они закрепляются с использованием анкерных болтов. Важно определиться со следующими параметрами – расстоянием от перекладины до поверхности, длиной и допустимой нагрузкой. Выделяют следующие основные виды подвесной модели:

1. Классические модели, предназначенные для узких и широких хватов;
2. Модели с широким хватом, оборудованные дополнительными ручками по бокам;
3. Модели с нейтральным хватом, дополненные для этого перекладины;
4. Модели с упором для пресса и брусьями.

Навесные модели могут закрепляться как к потолку, так и к спортивному комплексу или шведской стенке. Помимо этого встречаются многофункциональные модели, сочетающие в себе брусья и турник.

Установка турника на потолок

Если ваша квартира находится в доме старой постройки, следует установить турник к потолку. Обратите внимание, что тонкие бетонные или гипсовые перегородки интенсивных нагрузок не выдержат. Они начнут трескаться, а со временем обрушатся. Подобный вариант не подходит только тем, у кого установлен натяжной или подвесной потолок.

Крепежи для турника.

Для установки используются следующие инструменты:

• Ключ,
• Молоток,
• Гайки,
• Перфоратор,
• Анкерные болты,
• Бур подходящего диаметра.

Установка выглядит следующим образом:

1. Необходимо выбрать место установки, удобное для занятий. Важно, чтобы вы не мешали остальным членам семьи и не должны сломать стоящие рядом вещи. Турник следует подвешивать в 220 см от уровня. Пола. От стандартного потолка он должен отходить примерно на 40 см, чтобы не повредить его поверхность. Перекладина должна иметь длину порядка 1,5 м.
2. Отверстие необходимо под анкерный болт. Важно, чтобы вы не попали в пустое пространство или арматуру. В бетонных перекрытиях пустоты находятся часто. Если вы попадете в такую полость буром, лучше проделать новое отверстие.
3. Турник крепят к поверхности потолка с использованием анкерных болтов. Для одного турника потребуется четыре анкера. Этот вариант крепежа подходит для камня, бетона или кирпича. Он способен выдерживать значительные нагрузки. Отдайте предпочтение анкерным болтам диаметром 10-12 мм. По сравнению с дюбелями, анкеры лучше удерживают турник.

   Места креплений турника к потолку.

4. Если вы планируете установку химических анкеров, отверстие придется залить клеевым составом на 2/3. При этом может использоваться полимерная или эпоксидная смола. Затем клеевой состав застынет. Теперь к креплениям можно прикрутить турник при помощи гаек. Достоинством подобного крепежа является возможность установки даже в пустотелых стенах, включая кирпичные. Клей не потребуется, если планируется использование механических анкеров. Принцип действия крепления заключается в расклинивании втулки болта непосредственно в отверстии.

Самодельный турник

Вы хотите сэкономить еще больше? В данном случае можно выполнить турник самостоятельно с использованием подручных материалов. Так, основа может быть деревянной или металлической. При этом потребуются анкерные боты, два пожарных карабина и 3-х метровая веревка.

Дешевый турник своими руками.

Установка выглядит таким образом:

• Самодельный турник можно установить при помощи двух карабинов. Часто используется только один карабин, а после этого веревку разводят на два конца палки. Подобный турник не очень удобен, ведь он будет постоянно перекручиваться. Это будет все время мешать и создавать неудобство во время тренировок.
• Если вы предпочитаете металлическую трубку, неудобную для захватов, в трубе необходимо просверлить отверстия. Это позволит надежно зафиксировать веревку. Но вы должны учитывать, что деревянная перекладина удобнее для хватания.
• При выборе деревянных перекладин, им не следует давать большой нагрузки. Веревку к такой перекладине будут крепить с помощью устроенных по краям углублений. Веревка будет крепиться к ним оптимально. Но в результате происходит сокращения диаметра материала. А это может существенно понизить прочностные характеристики. По этой причине не следует прорезать желобки слишком сильно.
• Если использовать классическую схему, необходимо закрепить анкера. После этого к ним крепится вся конструкция.

Турник представляет собой специальный спортивный снаряд, который делают из круглого бруса из стали. Крепят этот брус по горизонтали. Крепление турника выполняется таким образом, чтобы он располагался выше, чем сам человек.

Используется турник дома для разных целей, например, для тренировки рук, исправление осанки, выполнения силовых упражнений. Заниматься на турнике могут не только взрослые, но и дети. Такие занятия помогут укрепить мышцы, а так же человек не будет иметь проблемы со спиной.

Что касается основных преимуществ занятий на турнике в домашних условиях, то к ним можно будет отнести:

1. Возможность заниматься тогда, когда есть возможность.
2. Возможность самому регулировать количество времени и интенсивность занятий.
3. Не нужно тратить средства на посещение спортивных секций.
4. Возможность следить за своим здоровьем.

Какие туники можно сделать своими руками

Турник для дома может быть нескольких видов:

1. В дверном проеме. Такой домашний турник, считается самым простым. Для того чтобы сделать такой турник, необходимо установить в дверной лутке перекладину и хорошо ее закрепить. Крепление такого турника может быть съемным, а может быть жестким. Основным достоинством такого турника станет дешевизна и простота установки. Очень важно при создании такого турника своими руками, выбрать трубу из хорошей стали и тогда он сможет выдерживать вес от 100 до 130 килограмм. Что касается недостатков, то к ним можно будет отнести к тому, что движения будут ограниченными не только лутками, но и стенами. Кроме того, такой турник не будет закреплен слишком высоко, так как есть ограничение в высоте.
2. Еще турник, сделанный своими руками может крепиться к стене. Такое крепление предполагает, что труба для турника будет изогнутой форму. При креплении своими руками такого турника, очень важно использовать прочное крепление, чтобы оно не позволило во время занятий оторваться от стены. Крепление такого турника лучше всего производить на капительную стену, которая имеет высокую прочность. Главным преимуществом такого турника будет то, что он может быть съемным, а может быть складным. Что касается недостатков такого турника, то они будет в том, что человек, который на нем будет заниматься, будет ограничен в пространстве. Кроме того, на таком турнике нельзя будет делать перевороты. Стоимость такого турника будет зависеть от сложности конструкции, от его габаритов, а так же от того, какой фирмы турник.
3. Потолочные турники. Для крепления своими руками данного вида турников будет заключаться в том, что нужно будет при помощи специальных креплений, закрепить его к потолку. Очень важно, чтобы крепление было прочным и могло выдержать большие нагрузки. У таких турников есть масса положительных качеств, например, человек, который на нем будет заниматься, сможет совершать разные трюки, так как не будет ограничен в пространстве. Только при креплении турника нужно это учесть.
4. Напольные турники. Такие турники хороши тем, что их можно установить в любом удобном для вас месте. Конечно, стоимость такого турника будет высокой, так как чаще всего они имеют еще дополнительные функции.

Как сделать турник дома и на что необходимо обратить внимание

Если вы будете устанавливать турник своими руками, нужно в первую очередь обратить внимание:

1. Вид турника.
2. Из какого материала он сделан.
3. Размеры.
4. Насколько он будет устойчив.

Если вы не знаете, как сделать турник своими руками, можно будет воспользоваться следующими советами.

В первую очередь нужно определиться с тем, где вы готовы его установить. Все будет зависеть от того, где есть свободное место. В тех случаях, когда в квартире или дома слишком мало места, тогда целесообразно устанавливать турник в дверном проеме. Такое решение позволит сэкономить место и к тому же он не будет никому мешать.

Для тех, у кого есть возможность выделить 1,5-2 метра, тогда, можно будет установить настенный турник. Кроме того, можно будет установить в свободном месте напольный турник. Главным преимуществом такого турника является то, что кроме турника, он может выполнять еще и дополнительные функции, например, можно будет качать руки.

Для этих целей на таких турниках будут иметься специальные рукоятки. Купить такой турник можно будет за 5500-6500 тысяч рублей. Стоимость такого напольного турника будет зависать от используемого материала и производителя.

Тем, у кого нет возможности купить готовую модель турника, не должны расстраиваться, так как можно сделать его своими руками из простых материалов, которые есть в каждом доме. На вопрос о том, как сделать турник и что для этого нужно достаточно, ответ будет прост. Достаточно купить прочные карабины, и крепкие крюки.

Крючки нужно вкрутить в потолок, а затем к ним нужно будет прикрепить карабины. После этого можно будет пропустить круглый деревянный брус. Очень важно, чтобы он прошел через карабины и в них не прокручивался.

Благодаря этому человек, который будет заниматься на турнике, не будет ощущать никакого дискомфорта. А для того чтобы брус не вытащился во время занятий, необходимо, чтобы его длинна была не 20-25 см больше с каждой стороны.

Если у вас есть возможность, то можно будет сварить турник из имеющихся труб, которые в дальнейшем можно покрасить и турник будет выглядеть не хуже того, какой продается в магазине.

Во- вторых, очень важно учесть то, из какого материала сделаны стены. Очень важно, чтобы стена, к которой будет крепиться турник, была сделана из бетона или кирпича. Эти два материала отличаются высокой прочностью и не позволят во время занятий турнику отвалиться.

Главная / Комплектующие и аксессуары / Конструкции / Потолочный турник — как его крепить и можно ли его сделать самому?

Турник – самое простое средство для поддержания своего тела в достойной форме. Установить его можно во многих местах квартиры. Часто его располагают в дверных проемах, но такое размещение не позволит воспользоваться турником в полной мере – не хватит свободного пространства по высоте. Наилучшим местом, где можно расположить потолочный турник, будут стена или поверхность потолка.

Виды турников

Этот тренажер, может различаться не только по месту крепления. Есть несколько разновидностей тренажера, каждая из которых имеет свои особенности:

• Стандартный. Подойдет для подтягивания как широким, так и узким хватом
• Для широкого хвата. Такое приспособление подходит для более серьезных тренировок, так как имеет дополнительные ручки по бокам увеличивающие ширину хвата
• Самый многофункциональный тип – с упором для пресса и брусьями. Подходит для серьезных тренировок
• Турник с распорным креплением. Обычно, такой тип устанавливают либо между стен, закрепив снаряд анкерными болтами, либо – в дверном проеме
• Навесной. Такой тип турника подвешивается специальными приспособлениями на шведскую стенку и может быть снят при необходимости

Все эти виды тренажеров изготавливаются в фабричных условиях и отвечают всем стандартам, принятым в спортивном мире. Но, если снаряд нужен не для профессиональных тренировок, а просто для того, чтобы пару раз в день подтянуться? Неужели нужно для этого выкладывать несколько тысяч рублей за пару железок, которые будут прикручены к потолку?

Выход, как всегда, есть. Можно не приобретать готовое изделие, а изготовить потолочный турник своими руками. По функциональности такой турник будет немного уступать фабричным, но, основную свою функцию – возможность подтягиваться, он выполнять будет.

Такой изготовленный из подручных материалов спортивный снаряд, не подойдет для интенсивных и серьезных тренировок. Он необходим для поддержания тела в тонусе и не более того.

Что необходимо для самостоятельного изготовления

Изготовленный собственными руками потолочный турник конечно, подходит только для использования дома. В спортзалы и другие места где можно тренироваться, такое приспособление не стоит устанавливать. Чтобы его сделать, понадобится совсем немного инструментов и материалов:

• Труба металлическая или деревянный черенок, которые будут служить перекладиной. Если выбран деревянный вариант, необходимо убедиться в том, что он выдержит предполагаемые нагрузки
• Пара анкерных болтов с петлями или кольцами — для крепления к потолку
• Несколько пожарных карабинов
• Веревки для подвеса, диаметром около 8 миллиметров
• Перфоратор
• Маркер или карандаш ля разметки
• Рулетка

Перечисленных материалов и инструмента будет вполне достаточно, чтобы соорудить простейший потолочный тренажер. Существенных материальных затрат тут не будет, а навыков для сборки подобного приспособления, никаких особенных не понадобится.

Естественно нужно понимать, что для существенных нагрузок использовать подобные приспособления вряд ли имеет смысл – их можно запросто сломать. В этом случае, лучше заказать изготовление тренажера сварщику. Выйдет немного дороже, однако стоимость все равно окажется меньше, чем магазинная цена. По прочности сваренные турники, будут намного крепче.

Изготовление

Первым делом, необходимо определиться с тем, как будет закреплена труба или деревянная перекладина. Металл крепится одним способом, а деревянные детали можно зафиксировать другим способом. Если использовать дерево, нагрузка на такой турник должна быть небольшой. Для того, чтобы веревка не соскользнула с перекладины в процессе использования снаряда, нужно сделать углубления по ее краям, которые не дадут веревке соскальзывать.

В случае с металлической трубой, можно продеть веревку сквозь нее. Можно сделать по другому – просверлить на ее краях отверстия, в которые веревка будет продета и завязана снаружи. Можно использовать и цепи как подвесной элемент.

В этом случае, можно применить только железную перекладину. Деревянная может сломаться, если ее просверлить для фиксации цепи.

Цепи, как и веревку, можно просто продеть через трубу, а можно в просверленные отверстия, вставить болты, продетые в крайние звенья цепей. После этого, на болтах фиксируются по две гайки – одна будет крепить цепь, а вторая, не даст ей раскручиваться выполнив роль контргайки.

К потолку снаряд подвешивается при помощи анкерных болтов. Для них потребуется подготовить отверстия. Тут пригодится перфоратор.

Но, вначале, необходимо нанести разметку на потолок. Следует отметить две точки, в которых будут вкручены анкера. К ним, посредством пожарных карабинов, прикрепляется либо веревка, либо цепь, к которым будет приделана перекладина турника.

Самый простейший потолочный турник можно запросто изготовить своими руками. Не потребуется практически никаких серьезных инструментов, да и материалов уйдет немного. Конструкция получается достаточно надежной, если в качестве перекладины использована металлическая труба.

Деревянные перекладины выдерживают меньшую нагрузку, но, и сделать такую деталь, гораздо проще. В любом случае, самостоятельное изготовление поможет сэкономить немаленькую сумму.

Довольно большое количество людей заботятся о собственном здоровье и конечно же спортивной форме. Кто-то занимается различными боевыми искусствами, олимпийскими видами спорта, а некоторые занимаются в специальных тренажерных залах. Но не у всех людей иногда достаточно времени для занятий спортом, а зачастую выбранное занятие оказывается не из дешевых в денежном плане.

Таким людям, если их не одолеет лень, предстоит заниматься спортом прямо у себя дома. И одними из самых популярных и эффективных занятий являются упражнения на турнике.

Конечно, сейчас такой снаряд можно найти практически в каждом дворе, не говоря уже о спортивных стадионах у ближайших школ. Но занятия на улице практикуются в основном летом, так как в слякотную или морозную погоду заниматься спортом мало кому захочется, да и количество надетой одежды будет только мешать. Чтобы заниматься на турнике хоть круглый год, можно установить его своими руками прямо в собственной квартире. Упражнения с этим тренажером влияют на большую группу мышц, развивает недюжинную силу, так как организм учится целиком выдерживать свой полный вес, а еще к этому они очень полезны для позвоночника и вырабатывают правильную, красивую осанку.

Установка ТурникаПриобрести и установить турник для квартиры сейчас довольно просто. Купить его можно в любом спортивном магазине, и установить дома своими руками в выбранном заранее месте будет весьма несложно. В магазинах сейчас можно найти достаточно много разных турников, различающихся и по размеру, и по способу крепления, что позволяет подобрать и установить его своими руками практически в любой квартире. О последнем дальше и пойдет речь.

Итак, какие виды бывают, и как выбрать турник для дома?

Этот тип снаряда является одним из самых компактных, и относительно недорогих. Он представляет собой простую перекладину, распираемую в дверном проеме, или же в стенах узкого коридора, так как подтягиваться в дверном проеме может быть не всегда удобно. Длина обычно составляет от 60 см.

до 1-1. 2 м. Чтобы установить такой турник даже необязательно будет сверлить стены — закрепить его можно с помощью специального раздвижного механизма.

Такая конструкция спокойно выдерживает вес вплоть до 150 килограмм. И недостатков раздвижного турника можно выделить разве что не совсем удобное расположения для упражнений, его высота.

Если количество свободного места в квартире позволяет установить не только раздвижной экземпляр, то стоит взглянуть на настенный. Такой снаряд можно закрепить только на бетонной или же кирпичной стене. Само крепление осуществляется с помощью анкерных болтов. Настенный же имеет несколько разновидностей:

• Угловой настенный турник. Крепление выглядит в виде угла. Такой тренажер занимает мало места, что в некоторых ситуациях бывает очень удобным, но соответственно выбор упражнений на нем ограничивается стандартными как для турника.
• Наддверный турник. Такой снаряд устанавливается над дверным проемом. Имеет довольно компактные размеры, но тоже в ущерб разнообразию выполняемых упражнений.
• Турник + брусья. Конструкция состоит и из поперечной перекладины, и из перпендикулярных рукояток. Такой тип занимает гораздо больше пространства, но позволяет делать больший спектр силовых упражнений.

Стоимость настенного турника немного больше чем у раздвижного. В магазине можно найти и съёмные, и складные снаряды, которые для удобства можно складывать и компактно хранить при ненужности в использовании на время, что очень удобно для небольших квартир.

Эта модель турника занимает наиболее большое количество пространства, так как обычно перекладина поставляется в комплекте с другими разнообразными тренажерами. С таким снарядом легче всего будет поддерживать и развивать свою спортивную форму, так как всегда можно будет подобрать упражнения себе по вкусу. Но и стоимость находится примерно в диапазоне 4-20 тысяч рублей.

Но некоторые умельцы хотят сделать себе такой тренажер своими руками, так как для его изготовления достаточно будет минимальных слесарских навыков. В таких случаях, как и при покупке, необходимо сначала подобрать место для будущего турника, выбрать тип. И если подобрать необходимые для этого составляющие, то собрать и установить снаряд своими руками турник в квартире обычно не составит очень большого труда.

Основная часть турника — это конечно же перекладина. Перекладиной можно сделать из самой обыкновенной трубы, с толстыми стенками. Ее необходимо будет лишь обрезать до нужных размеров, и покрасить при желании.

Более сложная, но не менее важная часть работы – крепление турника. Исходя из доступных средств, его можно сделать из любого крепкого материала. Главная задача — сделать так, чтобы перекладина выдерживала достаточный вес. Итак, какие же самые лучшие места для закрепления домашнего турника?

Тот же проем двери или коридора. Крепления проще всего сделать своими руками из брусков ДСП. В них с помощью электродрели или сверлильного станка вырезаются отверстия нужного диаметра.

Желательно их делать «закрытыми», располагать в центре бруска. Чтобы сделать снаряд еще надежнее, крепления можно сделать из стальных пластин, приварив их к перекладине.

Еще одним популярным способом сварить турник своими руками — помощью профильной трубы. Перекладину приваривают к подвесу. Нижняя часть повеса не должна быть слишком длинной, чтобы под весом занимающегося конструкция не вырывалась из стены. Такой турник можно всегда легко снять и повесить на любой другой участок стены.

Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

Один из простых вариантов

Для дома (квартиры)

В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

• Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
• Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
• В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
  • Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
  • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.

  

  Два небольших настенных турника: один для подтягивания, другой для жима и «уголка»

  

  Модель 3 в 1

  

  В дверном проеме или в узком коридоре

  Способы крепления съемного турника в дверном проеме

  Есть совсем простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы

  Универсальный вариант — со шведской стенкой и устройствами для прокачки всех групп мышц

  Мини-спортивный комплекс на заднем дворе

  А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

  Выбор материалов

  Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

  Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции

  Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства. Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций. Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

  Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

  Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

  Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

  Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

  Крепление тоже должно быть надежным

  Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

  Схемы и размеры

  Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

  Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

  Настенные модели

  Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

  На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать. На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки. Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

  Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

  Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

  Схема и размеры снятые с готового настенного турника

  Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

  Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

  Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

  Размеры — под небольшой рост

  Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

  Турники для двора

  Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

  Турник для улицы: чертеж с размерами

  Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

  Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

  Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

  Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

  На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

  Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

  Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

  Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

  Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

  Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

  Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

  Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

  На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

  Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

  Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

  Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

  Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

  Делаем подушки под плечи

  По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

  Добавлена перекладина

  Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

  В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов». Будьте здоровы!

Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

Расчет, правила и схемы для создания простого турника своими руками

Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов — турник — можно установить и дома, даже в небольшой квартире.

Виды турников, которые можно сделать своими руками

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

1. По месту установки — в помещении или на улице.
2. По функциональности — это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

Рассмотрим эти отличия подробнее.

Виды турников для помещения и для улицы

Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

• Настенные — крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно сделаны в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной от нее перекладины.
• Настенные — над дверным проемом. Конструктивно то же, что и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Для пользователя удобнее тем, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягиваниях.
• Угловые. Еще один настенный вариант. Турник монтируется на две смежные стены, образующие угол. Преимущество по сравнению с простой настенной конструкцией — такое изделие более надежно держится на стене.
• Раздвижные, монтируются в дверной проем. Самостоятельно такое изделие сделать получится не у всех — в изготовлении оно сложнее. Еще один минус — некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество — в простоте установки и быстром демонтаже.
• Навесные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вешаются там, где от стены и до стены не более 1-1.5 метров.
• Съемные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сама перекладина не крепится к стенам. В них врезаются пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений турник снимается, пазы остаются на стенах.
• Навесные для шведской стенки (если в помещении она есть).
• Потолочные. Крепятся к потолку.

Если турник нужно соорудить для улицы — доступны такие варианты:

1. Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
2. П-образный отдельно стоящий турник.

Виды по функциональности

Самый простой вариант исполнения — обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

• Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
• Добавив брусья.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Преимущество только одно: самому можно сделать конструкцию, которая идеально подойдет для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

1. Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей — не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник — будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
2. Расходы по времени. В зависимости от модели — на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
3. Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской — работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

Если подытожить: самодельный турник стоит делать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

• 1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
• 1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков — будут зависеть от конструкции).
• 4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

• Сварочный аппарат.
• Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
• Напильник (для обработки металла после резки).
• Маркер и линейка.
• Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
• Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Как выбрать диаметр перекладины

Чтобы подобрать диаметр под размер руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и умножить полученное число (в сантиметрах) на 3.3. Результат нужно округлить в большую сторону, желательно до цифр 5 или 0.

К примеру, если ширина вашей ладони составляет 9 см, после умножения на 3.3 получается 29.7. Значит, диаметр перекладины должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Само собой, речь не про гипсокартон — на него турник крепить нельзя.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точки, в том числе на изгиб и сдвиг: она должна быть не меньше 130 кг/с.

Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

1. Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
2. 2.5 — фиксированный коэффициент.
3. 130 — минимальная несущая способность 1 точки.

Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Округляем вверх до 4 — столько точек крепления должно быть минимум. Для надежности можно добавить еще 2 точки — до 6.

Все показатели вверху — среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

Что касается самих крепежей: подойдут только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что, если турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

• Не менее 120 мм — для бетона.
• Не менее 150 мм — для кирпича.
• Не менее 180 мм — для бруса из прочных пород дерева.
• Не менее 220 мм — для хвойных пород или переклеенного бруса.

Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

Как изготовить и установить турник

Поскольку способов создания каждым способом существует много — рассматривать будем только по одному, для примера.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

1. Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
2. Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной — по ширине дверного добора.
3. 2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см — для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

Процесс монтажа выглядит так:

• Выбирается высота установки перекладины.
• На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические — их приваривают к пластинам. Если деревянные — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
• Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
• Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет — как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
• Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые — ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые — после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.

2 варианта для улицы

Для улицы есть 2 простых варианта:

• Между 2 деревьев, если они растут на расстоянии не более 2-2.5 метров.
• Возведение отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описывалось выше. Если расстояние между деревьями более 1.7-2 метров — желательно добавить к перекладине 2 косых трубы к дереву (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапываются (в идеале — с бетонным основанием) 2 квадратные трубы размером около 7×7-10×10 см. Расстояние между опорными трубами — около 150 см. Между ними приваривается перекладина.

Отдельный турник для стены или потолка

Рассматривать будем самую простую конструкцию. Повесить ее можно как на стену, так и на потолок.

Примерные чертежи с размерами:

Для создания понадобится:

• Круглая труба для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: можно загнуть крайние 15-20 см под небольшим углом к полу, а также приварить еще 2 короткие трубки (длиной 12-15 см, расстояние между трубками — около 18-25 см) перпендикулярно перекладине — для разного хвата.
• 2 металлические пластины или уголка, 35×5 см.
• 4 металлические квадратные трубы, 43×5 см. Вместо квадратной можно использовать трубу прямоугольного сечения такой же длины.

Если ваш вес больше 90 кг, для надежности между 2 пластинами можно приварить еще 2 пластины — чтобы из них получился прямоугольник. В длинных пластинах можно сделать дополнительные точки крепления.

Между собой все элементы скрепляются сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной — для шведской стенки

Если в помещении есть шведская стенка — можно изготовить турник, который будет вешаться на нее.

За основу можно взять конструкцию с чертежа выше, немного ее изменив. Пластины берутся большей длины (около 50-60 см), загибаются. Загнутый участок должен полностью «обхватывать» перекладину шведской стенки, с запасом как минимум в несколько сантиметров.